
Esercizio 1° Squadra Mezieres "allungamento catena posteriore"
Esercizi di mobilità per mal di schiena
Esercizi per cervicale dolorosa
Esercizio cervicale + leggera
Automassaggio cervicale
Importanza delle curve vertebrali
Sciogliere tensioni a braccia e spalle
Respirazione diaframmatica e automassaggio
Esercizi spalle "sindrome da conflitto"
Esercizi pausa scrivania
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